📘 Bootcamp de Saúde Mental e Cognição
Programa intensivo, prático e acessível, com micro-aulas diárias (10–15min), jogos/experiências aplicadas e orientação baseada em evidências. Trilha para público geral e trilha para profissionais (com material clínico extra).
🎯 Objetivos e trilhas
Desenvolver capacidades centrais e autorregulação com base em evidências.
Atenção
Memória
Funções Executivas
Emoções
- Trilha Geral: microaulas + jogos aplicados + hábitos protetivos.
- Trilha Profissional: casos clínicos, leituras guiadas, devolutivas éticas (não diagnósticas) e checklist de intervenção.
- Métrica: pré e pós-testes com suas experiências/jogos (sem caráter diagnóstico).
📅 Calendário e carga horária
- Duração: 4 semanas (opção turbo 2 semanas).
- Ritmo: 10–15 min diários (microlearning) + 1 encontro opcional semanal (ao vivo ou gravado).
- Pré-teste: acesso guiado às suas simulações – iniciar aqui.
- Pós-teste: mesmas experiências para medir evolução.
- Certificação: certificado digital com horas e competências.
🗺️ Plano de estudos – 4 semanas
Semana 1 — Atenção & Velocidade
- Microlesson: foco sustentado, seletivo e alternado.
- Jogo aplicado: Rastreamento Visual com Distratores.
- Hábito protetivo: higiene de estímulos, pausa ativa guiada.
Semana 2 — Memória & Codificação
- Microlesson: memória de trabalho vs. episódica.
- Jogo aplicado: Sequência Invertida (Memória Operacional).
- Hábito protetivo: chunking + diários de lembrança.
Semana 3 — Funções Executivas
- Microlesson: planejamento, inibição, flexibilidade.
- Jogos aplicados: Inibição tipo Stroop / Flexibilidade (Troca Rápida).
- Hábito protetivo: listas visuais e planejamento semanal.
Semana 4 — Emoções & Autorregulação
- Microlesson: regulação emocional e tomada de decisão.
- Simulação: decisões sob pressão + devolutiva motivacional.
- Hábito protetivo: protocolo curto de respiração/grounding.
🎓 O que você recebe
- Certificado digital com carga horária e competências.
- Relatório de progresso (pré/pós), em linguagem acessível.
- Biblioteca de materiais (PDFs, guias práticos e checklists).
- Acesso às simulações/jogos por 60 dias.
🧩 Para quem é
- Pessoas que desejam treinar cognição e bem-estar com ciência.
- Profissionais que querem repertório aplicado e devolutivas éticas.
- Empresas interessadas em saúde mental no trabalho.
Inscrição
As vagas são limitadas para garantir acompanhamento de qualidade. Clique no botão abaixo para preencher o formulário de matrícula.
Quero me inscrever❓ Perguntas frequentes
O Bootcamp é diagnóstico?
Não. As atividades têm finalidade educativa e de treino cognitivo com base em evidências. Qualquer hipótese clínica deve ser avaliada em contexto profissional.
Quanto tempo preciso por dia?
Em média 10–15 minutos por dia. Há materiais extras opcionais.
Há certificado?
Sim, certificado digital ao concluir as 4 semanas e os pós-testes.
Posso fazer pelo celular?
Sim, todo o conteúdo foi pensado para mobile-first.
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