O Peso da Performance
Altas Habilidades no Trabalho
Altas Habilidades, Performance e Saúde Mental no Trabalho:
Profissionais com Altas Habilidades/Superdotação, segundo DSM-5-TR, CID-11 e literatura internacional, frequentemente ocupam posições de liderança ou excelência em ambientes de alta demanda. Contudo, o peso da performance gera riscos de exaustão, perfeccionismo, isolamento, insônia, ansiedade, perda de sentido e conflitos éticos.
O burnout – Síndrome do Esgotamento Profissional (CID-11: QD85) – é comum entre talentos de alta performance. O risco de adoecimento aumenta quando o valor pessoal depende exclusivamente do resultado. Pedir ajuda, valorizar o processo e buscar equilíbrio são fatores protetivos.
Fontes: DSM-5-TR (2022); CID-11 (2022); Maslach & Leiter (2016); Gallup CliftonStrengths; literatura internacional sobre Saúde Mental no Trabalho.
Profissionais com Altas Habilidades/Superdotação, segundo DSM-5-TR, CID-11 e literatura internacional, frequentemente ocupam posições de liderança ou excelência em ambientes de alta demanda. Contudo, o peso da performance gera riscos de exaustão, perfeccionismo, isolamento, insônia, ansiedade, perda de sentido e conflitos éticos.
O burnout – Síndrome do Esgotamento Profissional (CID-11: QD85) – é comum entre talentos de alta performance. O risco de adoecimento aumenta quando o valor pessoal depende exclusivamente do resultado. Pedir ajuda, valorizar o processo e buscar equilíbrio são fatores protetivos.
Fontes: DSM-5-TR (2022); CID-11 (2022); Maslach & Leiter (2016); Gallup CliftonStrengths; literatura internacional sobre Saúde Mental no Trabalho.
Você acaba de receber mais um prêmio por desempenho, mas sente que está no limite emocional.
Como reage?
Como reage?
A busca incessante por reconhecimento pode mascarar o esgotamento. Valorize-se além do desempenho.
Juliana Galhardi Martins
Psicóloga & Neuropsicóloga – CRP: 06/76313
Psicóloga & Neuropsicóloga – CRP: 06/76313
Por dentro: Cansaço, sensação de vazio.
Para os outros: “Sucesso absoluto”, mesmo quando o preço é alto demais.
Para os outros: “Sucesso absoluto”, mesmo quando o preço é alto demais.
Mesmo depois de vários sucessos, sente medo intenso de fracassar.
O que faz?
O que faz?
O ciclo de medo e sucesso é perigoso. Equilíbrio e autocompaixão são essenciais para manter a saúde emocional.
Juliana Galhardi Martins
Psicóloga & Neuropsicóloga – CRP: 06/76313
Psicóloga & Neuropsicóloga – CRP: 06/76313
Por dentro: Insegurança, angústia.
Para os outros: Imagem de infalível, que esconde ansiedade.
Para os outros: Imagem de infalível, que esconde ansiedade.
Você permanece no escritório após o expediente, mesmo sem necessidade.
Como age?
Como age?
Limites claros são fundamentais para a longevidade da sua carreira e bem-estar.
Juliana Galhardi Martins
Psicóloga & Neuropsicóloga – CRP: 06/76313
Psicóloga & Neuropsicóloga – CRP: 06/76313
Por dentro: Exaustão, medo de “relaxar”.
Para os outros: Modelo de dedicação, mas esconde fadiga.
Para os outros: Modelo de dedicação, mas esconde fadiga.
Você se compara constantemente a outros líderes e sente nunca ser suficiente.
O que faz?
O que faz?
Valorize seu caminho! O sucesso dos outros não diminui seu brilho.
Juliana Galhardi Martins
Psicóloga & Neuropsicóloga – CRP: 06/76313
Psicóloga & Neuropsicóloga – CRP: 06/76313
Por dentro: Ansiedade, sensação de inferioridade.
Para os outros: Inspiração, mas por dentro luta para se sentir “bastante”.
Para os outros: Inspiração, mas por dentro luta para se sentir “bastante”.
Você hesita em delegar tarefas por medo de perder o controle do resultado.
Como lida?
Como lida?
Delegar é liderança estratégica – e protege sua saúde mental!
Juliana Galhardi Martins
Psicóloga & Neuropsicóloga – CRP: 06/76313
Psicóloga & Neuropsicóloga – CRP: 06/76313
Por dentro: Medo de perder o controle.
Para os outros: “Exemplo de liderança”, mas às vezes sobrecarregado.
Para os outros: “Exemplo de liderança”, mas às vezes sobrecarregado.
Perde o interesse por lazer, hobbies ou relações sociais.
O que faz?
O que faz?
O descanso e o lazer são tão essenciais quanto o desempenho profissional. Não subestime o valor do equilíbrio.
Juliana Galhardi Martins
Psicóloga & Neuropsicóloga – CRP: 06/76313
Psicóloga & Neuropsicóloga – CRP: 06/76313
Por dentro: Apatia, culpa.
Para os outros: “Focado e incansável”, mas emocionalmente distante.
Para os outros: “Focado e incansável”, mas emocionalmente distante.
Evita mostrar vulnerabilidade por medo de perder respeito.
Como reage?
Como reage?
Liderança autêntica nasce da coragem de ser vulnerável – e inspira confiança verdadeira.
Juliana Galhardi Martins
Psicóloga & Neuropsicóloga – CRP: 06/76313
Psicóloga & Neuropsicóloga – CRP: 06/76313
Por dentro: Solidão, medo.
Para os outros: “Inabalável”, mas sente-se sozinho(a).
Para os outros: “Inabalável”, mas sente-se sozinho(a).
Entra em conflito entre valores pessoais e metas da empresa.
O que faz?
O que faz?
Alinhar valores e metas é chave para bem-estar, engajamento e autenticidade profissional.
Juliana Galhardi Martins
Psicóloga & Neuropsicóloga – CRP: 06/76313
Psicóloga & Neuropsicóloga – CRP: 06/76313
Por dentro: Dúvida ética, desconforto.
Para os outros: Determinado(a), mas enfrenta dilemas profundos.
Para os outros: Determinado(a), mas enfrenta dilemas profundos.
Sente que nunca é suficiente, mesmo recebendo elogios.
Como age?
Como age?
Autoestima não depende apenas de resultados: celebrar conquistas é parte do caminho para a excelência saudável.
Juliana Galhardi Martins
Psicóloga & Neuropsicóloga – CRP: 06/76313
Psicóloga & Neuropsicóloga – CRP: 06/76313
Por dentro: Ansiedade, insatisfação crônica.
Para os outros: Brilhante, mas “nunca contente”.
Para os outros: Brilhante, mas “nunca contente”.
Precisa decidir entre manter o ritmo de alta performance ou buscar mais equilíbrio.
Como age?
Como age?
A decisão de cuidar de si mesmo é o maior ato de coragem para quem sempre foi referência para os outros.
Juliana Galhardi Martins
Psicóloga & Neuropsicóloga – CRP: 06/76313
Psicóloga & Neuropsicóloga – CRP: 06/76313
Por dentro: Conflito entre medo e esperança.
Para os outros: Modelo de sucesso e, agora, de equilíbrio.
Para os outros: Modelo de sucesso e, agora, de equilíbrio.
Parabéns! Você enfrentou o desafio do Peso da Performance.
Seu valor vai além dos resultados.
Você pode ser feliz e excelente!
Seu valor vai além dos resultados.
Você pode ser feliz e excelente!
Observação: Esta experiência é uma indicação de vivências clínicas e não constitui diagnóstico oficial segundo CID-11 ou DSM-5-TR.
Português do Brasil