Missão Diagnóstica – TDAH
Jornada Interativa de Cuidado
TDAH: do diagnóstico ao protagonismo
O Transtorno de Déficit de Atenção/Hiperatividade (TDAH) envolve sintomas de desatenção, impulsividade e/ou hiperatividade. Mas o diagnóstico é só o início! Com informação, estratégias e autocuidado, é possível desenvolver autonomia, autoestima e qualidade de vida.
Fontes: DSM-5-TR (2022); CID-11 (2022); Organização Mundial da Saúde; Barkley et al. (2021); Polanczyk et al. (2022)
O Transtorno de Déficit de Atenção/Hiperatividade (TDAH) envolve sintomas de desatenção, impulsividade e/ou hiperatividade. Mas o diagnóstico é só o início! Com informação, estratégias e autocuidado, é possível desenvolver autonomia, autoestima e qualidade de vida.
Fontes: DSM-5-TR (2022); CID-11 (2022); Organização Mundial da Saúde; Barkley et al. (2021); Polanczyk et al. (2022)
Termômetro do autocuidado:
Bem-vindo(a) à Missão Diagnóstica – TDAH. Aqui, cada decisão é uma chance de se conhecer, acolher sua história e criar caminhos de superação.
Como você se sente ao iniciar?
Como você se sente ao iniciar?
Reconhecer emoções iniciais favorece uma experiência mais transformadora.
Juliana Galhardi Martins
Psicóloga & Neuropsicóloga – CRP: 06/76313
Psicóloga & Neuropsicóloga – CRP: 06/76313
O TDAH é mais que um diagnóstico – é uma combinação única de desafios e talentos.
Qual sua maior dúvida hoje?
Qual sua maior dúvida hoje?
O diagnóstico é o começo de uma nova etapa, não o fim.
Juliana Galhardi Martins
Psicóloga & Neuropsicóloga – CRP: 06/76313
Psicóloga & Neuropsicóloga – CRP: 06/76313
Desatenção é um dos pilares do TDAH.
Você já se esqueceu de algo importante recentemente?
Você já se esqueceu de algo importante recentemente?
Esquecimentos fazem parte do TDAH, mas podem ser administrados com técnicas e autocuidado.
Juliana Galhardi Martins
Psicóloga & Neuropsicóloga – CRP: 06/76313
Psicóloga & Neuropsicóloga – CRP: 06/76313
A impulsividade pode atrapalhar decisões e relações.
O que você faz quando percebe um impulso?
O que você faz quando percebe um impulso?
Pausas e técnicas de controle de impulsos trazem mais leveza e escolhas melhores.
Juliana Galhardi Martins
Psicóloga & Neuropsicóloga – CRP: 06/76313
Psicóloga & Neuropsicóloga – CRP: 06/76313
A hiperatividade nem sempre é só “agitação física”.
Como a hiperatividade aparece na sua vida?
Como a hiperatividade aparece na sua vida?
Descansar é fundamental para a saúde emocional e mental.
Juliana Galhardi Martins
Psicóloga & Neuropsicóloga – CRP: 06/76313
Psicóloga & Neuropsicóloga – CRP: 06/76313
Muitos com TDAH sentem culpa por não cumprir o esperado.
Quando você erra, como reage?
Quando você erra, como reage?
Autocompaixão acelera a recuperação e facilita o desenvolvimento.
Juliana Galhardi Martins
Psicóloga & Neuropsicóloga – CRP: 06/76313
Psicóloga & Neuropsicóloga – CRP: 06/76313
No trabalho, o TDAH pode afetar produtividade e relações.
O que é mais difícil para você?
O que é mais difícil para você?
Estratégias de organização são fundamentais no cotidiano profissional.
Juliana Galhardi Martins
Psicóloga & Neuropsicóloga – CRP: 06/76313
Psicóloga & Neuropsicóloga – CRP: 06/76313
TDAH pode gerar mal-entendidos com quem você ama.
Qual o maior desafio nas relações?
Qual o maior desafio nas relações?
Cultivar empatia, paciência e comunicação aberta fortalece relações.
Juliana Galhardi Martins
Psicóloga & Neuropsicóloga – CRP: 06/76313
Psicóloga & Neuropsicóloga – CRP: 06/76313
Receber o diagnóstico é só o início.
O que sentiu ao receber o diagnóstico?
O que sentiu ao receber o diagnóstico?
Acolher o diagnóstico é transformar cuidado em protagonismo.
Juliana Galhardi Martins
Psicóloga & Neuropsicóloga – CRP: 06/76313
Psicóloga & Neuropsicóloga – CRP: 06/76313
O melhor cuidado para TDAH é multidisciplinar.
Qual recurso você já utilizou?
Qual recurso você já utilizou?
O cuidado integrado potencializa resultados e previne recaídas.
Juliana Galhardi Martins
Psicóloga & Neuropsicóloga – CRP: 06/76313
Psicóloga & Neuropsicóloga – CRP: 06/76313
Pequenas estratégias mudam rotinas.
Qual ajuda mais você?
Qual ajuda mais você?
Rotinas e lembretes são aliados para autonomia e confiança.
Juliana Galhardi Martins
Psicóloga & Neuropsicóloga – CRP: 06/76313
Psicóloga & Neuropsicóloga – CRP: 06/76313
Treinar o autocontrole é um superpoder.
O que você faz em momentos de impulso?
O que você faz em momentos de impulso?
Praticar pausas, distração saudável e estratégias cognitivas melhora o controle.
Juliana Galhardi Martins
Psicóloga & Neuropsicóloga – CRP: 06/76313
Psicóloga & Neuropsicóloga – CRP: 06/76313
Desatenção não é falta de inteligência!
Como estimula sua memória?
Como estimula sua memória?
Memória e atenção podem ser fortalecidas com estímulos e treinos.
Juliana Galhardi Martins
Psicóloga & Neuropsicóloga – CRP: 06/76313
Psicóloga & Neuropsicóloga – CRP: 06/76313
Envolver a família faz diferença.
Quem te apoia mais?
Quem te apoia mais?
Rede de apoio previne recaídas e potencializa conquistas.
Juliana Galhardi Martins
Psicóloga & Neuropsicóloga – CRP: 06/76313
Psicóloga & Neuropsicóloga – CRP: 06/76313
O TDAH também traz pontos fortes.
Qual sua maior qualidade?
Qual sua maior qualidade?
Reconhecer talentos eleva autoestima e motiva o autocuidado.
Juliana Galhardi Martins
Psicóloga & Neuropsicóloga – CRP: 06/76313
Psicóloga & Neuropsicóloga – CRP: 06/76313
Quem tem TDAH tende a sobrecarga.
Como cuida da exaustão?
Como cuida da exaustão?
Cuidar do descanso é essencial para prevenir burnout.
Juliana Galhardi Martins
Psicóloga & Neuropsicóloga – CRP: 06/76313
Psicóloga & Neuropsicóloga – CRP: 06/76313
Você já sentiu que está pronto(a) para voar sozinho(a)?
Como se vê hoje?
Como se vê hoje?
Cada conquista é uma vitória e merece ser celebrada.
Juliana Galhardi Martins
Psicóloga & Neuropsicóloga – CRP: 06/76313
Psicóloga & Neuropsicóloga – CRP: 06/76313
O maior ganho é viver com liberdade e consciência.
Qual seu maior desejo daqui pra frente?
Qual seu maior desejo daqui pra frente?
A vida com TDAH pode ser leve, significativa e cheia de possibilidades.
Juliana Galhardi Martins
Psicóloga & Neuropsicóloga – CRP: 06/76313
Psicóloga & Neuropsicóloga – CRP: 06/76313
Quem convive com TDAH é forte, resiliente e criativo!
O que você gostaria de dizer para quem está começando agora?
O que você gostaria de dizer para quem está começando agora?
Compartilhar aprendizados ajuda outras pessoas a também superarem desafios.
Juliana Galhardi Martins
Psicóloga & Neuropsicóloga – CRP: 06/76313
Psicóloga & Neuropsicóloga – CRP: 06/76313
Você chegou até aqui: autoconhecimento, estratégias e coragem.
O que leva dessa missão?
O que leva dessa missão?
O diagnóstico não define quem você é. Caminhe com autoconhecimento, esperança e apoio.
Juliana Galhardi Martins
Psicóloga & Neuropsicóloga – CRP: 06/76313
Psicóloga & Neuropsicóloga – CRP: 06/76313
Parabéns! Você completou a Missão Diagnóstica do TDAH.
Referências: DSM-5-TR (2022); CID-11 (2022); Barkley, R. (2021); Polanczyk, G. (2022).
Projeto TECNOLOGIA EMOCIONAL – Juliana Galhardi Martins CRP: 06/76313
Projeto TECNOLOGIA EMOCIONAL – Juliana Galhardi Martins CRP: 06/76313
Português do Brasil