TDAH Desatento – Experiência Interativa Premium
Termômetro de foco:
O alarme toca, mas você ignora e dorme mais 5 minutos.
O que você faz?
O que você faz?
"Os primeiros minutos do dia já desafiam meu foco. Todo dia é um novo teste de atenção."
O despertar pode ser difícil para quem tem TDAH. Pequenos hábitos de manhã ajudam a preparar o cérebro para o foco.
Juliana Galhardi Martins
Psicóloga & Neuropsicóloga – CRP: 06/76313
Psicóloga & Neuropsicóloga – CRP: 06/76313
Você começa a trabalhar, mas se distrai com o celular.
Como reage?
Como reage?
"Meu celular é meu maior vilão e meu maior aliado. Controlar o tempo de tela virou prioridade."
Limitar distrações digitais é um dos maiores desafios do TDAH. Busque estratégias simples para estimular o foco.
Juliana Galhardi Martins
Psicóloga & Neuropsicóloga – CRP: 06/76313
Psicóloga & Neuropsicóloga – CRP: 06/76313
Esqueceu um compromisso importante.
O que faz?
O que faz?
"A agenda é minha memória externa. O sentimento de culpa só atrapalha. Aprendi a registrar tudo!"
O esquecimento é comum, mas você pode usar tecnologia, listas e post-its para compensar e se sentir mais segura.
Juliana Galhardi Martins
Psicóloga & Neuropsicóloga – CRP: 06/76313
Psicóloga & Neuropsicóloga – CRP: 06/76313
Interrompe tarefas para responder várias mensagens.
O que faz?
O que faz?
"Resistir às interrupções é quase impossível. O segredo está em priorizar uma coisa de cada vez."
O controle das interrupções é um treino diário. Lembre-se: multitarefa não é produtividade!
Juliana Galhardi Martins
Psicóloga & Neuropsicóloga – CRP: 06/76313
Psicóloga & Neuropsicóloga – CRP: 06/76313
Perde objetos (chaves, óculos, carteira) com frequência.
Como age?
Como age?
"Organização é minha maior luta. Estabelecer rotinas visuais ajuda a perder menos tempo."
Para o TDAH, ambiente organizado é um grande aliado. Visual, listas e cor facilitam encontrar o que importa!
Juliana Galhardi Martins
Psicóloga & Neuropsicóloga – CRP: 06/76313
Psicóloga & Neuropsicóloga – CRP: 06/76313
Não consegue terminar um projeto no prazo.
O que faz?
O que faz?
"Projetos grandes me assustam, mas dividir em tarefas menores é minha principal estratégia."
Micrometas e pausas são recursos valiosos para o cérebro com TDAH. Cada avanço merece reconhecimento!
Juliana Galhardi Martins
Psicóloga & Neuropsicóloga – CRP: 06/76313
Psicóloga & Neuropsicóloga – CRP: 06/76313
Durante uma conversa, perde o fio da meada.
O que faz?
O que faz?
"Ouvir com atenção é treino. Não tenha vergonha de pedir para repetir – comunicação é cuidado mútuo."
Aprenda a pedir ajuda sem culpa! Isso mostra respeito pelo outro e autocompaixão consigo mesma.
Juliana Galhardi Martins
Psicóloga & Neuropsicóloga – CRP: 06/76313
Psicóloga & Neuropsicóloga – CRP: 06/76313
Acumula tarefas e esquece coisas simples.
Como lida?
Como lida?
"Checklist é meu superpoder. Listas visíveis me ajudam a lembrar do que importa."
Ferramentas visuais e alarmes reforçam a autonomia do TDAH. Celebre cada item cumprido!
Juliana Galhardi Martins
Psicóloga & Neuropsicóloga – CRP: 06/76313
Psicóloga & Neuropsicóloga – CRP: 06/76313
Sente que nunca termina nada do que começa.
Como reage?
Como reage?
"Comemorar cada passo virou um ritual. Apoio psicológico me fez enxergar vitórias que eu ignorava."
Valorize cada conquista, mesmo as pequenas. O progresso é feito de passos curtos!
Juliana Galhardi Martins
Psicóloga & Neuropsicóloga – CRP: 06/76313
Psicóloga & Neuropsicóloga – CRP: 06/76313
No fim do dia, sente cansaço mental e baixa autoestima.
O que faz?
O que faz?
"Descansar e reconhecer vitórias são fundamentais. Cuidar da autoestima é uma prática diária!"
O autocuidado fortalece sua autoestima. Você merece reconhecimento, não só cobrança!
Juliana Galhardi Martins
Psicóloga & Neuropsicóloga – CRP: 06/76313
Psicóloga & Neuropsicóloga – CRP: 06/76313
Parabéns! Você viveu a experiência TDAH Desatento.
Seu esforço é motivo de orgulho.
A cada avanço, você transforma seu jeito de ser.
O TDAH não define você – suas conquistas sim!
Seu esforço é motivo de orgulho.
A cada avanço, você transforma seu jeito de ser.
O TDAH não define você – suas conquistas sim!
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